Vi facciamo riposare bene da 3 generazioni
28 Ottobre 2016
Il Rolfing®, un alleato contro il mal di schiena
24 Novembre 2016
Le apnee notturne sono un disturbo abbastanza diffuso, in cui la respirazione del paziente si interrompe una o più volte oppure rallenta eccessivamente durante il sonno.
La qualità del sonno e della vita stessa, quindi, ne risentono moltissimo.
L’apnea può essere centrale o istruttiva e in entrambe i casi è difficile scoprire da soli di soffrire di questa patologia. Spesso è chi dorme con noi ad accorgersene.
Percentualmente i più colpiti sono gli uomini adulti di mezza età e chi ha anche un sovrappeso importante.
Alcune buone abitudini per chi soffre di questi disturbi potrebbero essere:
– rimuovere gli ostacoli meccanici alla respirazione in caso di problemi al naso (adenoidi, polipi, deviazione del setto)
– dimagrire per i soggetti con sovrappeso
– non fumare
– non bere prima di andare e dormire
– non mangiare troppo prima di coricarsi
– non andare a letto troppo tardi
– scegliere un sistema letto adatto che comprenda un materasso e un guanciale in grado di facilitare i movimenti e di garantire un assetto posturale corretto.
