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Stai dormendo abbastanza?
Perché il mare stanca?
27 Luglio 2022
Dormire a sufficienza è fondamentale per la salute generale dell’organismo.
Tuttavia l’ora in cui vai a dormire varia a seconda della tua vita sociale, dei tuoi impegni familiari, turni di lavoro, o semplicemente da quando inizi a sentirti stanco, ma purtroppo la sveglia al mattino suona sempre alla stessa ora…
E’ quindi importante dormire una quantità specifica di ore per poter affrontare al meglio la giornata!
Ma come è possibile capire se stai dormendo abbastanza?
Potresti essere in debito di sonno se:
- Fai fatica ad alzarti dal letto al mattino
- Ritardi molte volte la sveglia
- Ti addormenti immediatamente quando vai a letto
- Senti la necessità di dormire più a lungo nel fine settimana
- Ti addormenti davanti alla tv
- Senti il bisogno di dormire dopo i pasti
- Partecipare alle riunioni, o percorrere un viaggio in macchina, ti provocano sonnolenza
- Assumi spesso cibi zuccherati o caffeina per avere una carica di energia immediata
Il sonno è fondamentale per molte ragioni:
– Regola il rilascio di ormoni che controllano l’appetito ed il metabolismo
– Aumenta la funzione cerebrale, la concentrazione e la produttività
– Riduce il rischio di malattie cardiache, ictus, depressione, diabete, ipertensione
– Mantiene il sistema immunitario sano
– Migliora le prestazioni atletiche
Per alzarti al mattino riposat*, non è solo importante dormire un numero sufficiente di ore, ma conta anche la qualità di quelle ore!
Noi di PhaseRem possiamo farti dormire bene, grazie ai nostri prodotti studiati per garantirti un riposo ristoratore!
Ti aspettiamo nei nostri stores!
