Insonnia da allergia: 7 consigli utili per dormire bene

L’arrivo della bella stagione, per molte persone, può significare solo una cosa: allergia…

Da recenti statistiche, emerge che circa 10 milioni di italiani soffre di allergia, nel periodo che va da marzo ad ottobre circa.

La principale causa di allergia sono i pollini, sprigionati dalle piante in primavera ed inizio estate, i quali provocano naso chiuso, starnuti, irritazione agli occhi, difficoltà respiratorie, asma, orticaria e spesso anche insonnia.

Spesso, infatti, i sintomi dell’allergia sono intensificati prima dell’alba e riuscire a dormire bene durante la notte può risultare un grande problema.

Come ben sai, la qualità del sonno è importantissima, anche quando può risultare difficile a causa della rinite allergica stagionale.

Ecco quindi 7 consigli utili per dormire bene in questo periodo:

1. Fai una doccia calda prima di andare a letto: oltre a lavare via dal corpo e dai capelli tutti gli allergeni accumulati durante il giorno, ti aiuterà a liberare il naso ed anche rilassarti.
2. Utilizza il Copriguanciale Pharm Amicor ed il coprimaterasso Pharm Amicor anallergici: grazie alla speciale lavorazione del tessuto Pharm Amicor, gli allergeni non riescono ad infiltrarsi nel tuo materasso e nel cuscino, evitandone il deposito all’interno. Inoltre è possibile lavare queste fodere a 60 °C, temperatura ideale per la totale igienizzazione.
3. Scegli materassi sfoderabili: oltre ad avere il coprimaterasso ed i copriguanciale anallergici, è importante anche avere la possibilità di lavare il rivestimento del materasso, così da igienizzarlo ogni volta che vuoi e tenere sotto controllo le allergie. Da noi puoi trovare un’ampia selezione di materassi sfoderabili in memory come Energia Vitale , in waterfoam come Blu Gel Firm , ed a molle insacchettate, come ad esempio Armonia dei Sensi
4. Cambia spesso le lenzuola e soprattutto la federa del guanciale: eviterai di far depositare pollini ed allergeni su materasso e cuscino.
5. Apri il meno possibile le finestre, soprattutto la mattina quando la concentrazione di pollini è più alta.
6. Mantieni libere le vie respiratorie: oltre a migliorare la respirazione, aiutano ad eliminare allergeni, batteri, polvere e tutto ciò che provoca irritazione. Ti consiglio di utilizzare soluzioni naturali, che possono aiutarti a ridurre il fastidio senza causare effetti indesiderati.
7. Evita di far salire sul letto i tuoi animali domestici: così come i capelli, anche il loro pelo trattiene tantissimo polline ed allergeni in generale.

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PhaseRem, perché il Buongiorno si vede dal mattino.