Dormire insieme: i benefici per la coppia

Dormire insieme è il gesto di coppia più romantico e dimostra al meglio l’amore puro che regna tra i due partner.

Ma non solo…

Condividere il letto con il partner ha risvolti positivi comprovati da studi e ricerche, secondo le quali un sonno in compagnia garantisce benefici fisici e psichici, individuali e condivisi.

Dormire al fianco della persona amata, assicura una notte meno ansiosa e agitata.

La riduzione dello stress favorisce un sonno più tranquillo e, di conseguenza, un risveglio più sereno.

Ecco quindi i benefici che offre il dormire in coppia:

• Migliora l’umore: si è riscontrato che dormire insieme abbassa i livelli di cortisolo, ormone responsabile di ansia e stress, ed aumenta l’ossitocina, ormone della felicità. L’ossitocina, oltre a migliorare l’umore dei due partner ed alleviare la tensione, tiene a bada la pressione sanguigna, riportando benefici anche dal punto di vista fisico. Migliora l’umore anche lo svegliarsi insieme il mattino seguente, motivo immediato di gioia e spensieratezza.
• Migliora la qualità del sonno: chi dorme al fianco della persona amata riesce ad addormentarsi più velocemente ed a trascorrere una notte più tranquilla, senza improvvisi e continui risvegli.
• Le fasi del sonno si sincronizzano: uno studio condotto in Germania ha evidenziato che, dormendo insieme, i due partner sincronizzano le fasi del sonno ed hanno una Fase Rem (fase fondamentale in cui si sogna) più regolare e duratura.
• E’ un antidolorifico naturale: dormire in coppia abbassa il livello di citochine, molecole di natura proteica responsabili dei processi infiammatori. Secondo lo studio di Andrea Petersen, dormire tra le braccia del partner aumenta il benessere fisico.
• Rafforza il sistema immunitario: un ulteriore studio condotto dall’Università della Pennsylvania ha osservato come le coppie che dormono nello stesso letto resistono di più alle influenze. Meno stress e ansia, più difese immunitarie!
• E’ un vero toccasana: dormire abbracciati rivela un forte grado di protezione, sicurezza e confidenza tra i due innamorati, ed è un toccasana per il rapporto di coppia!

Il segreto per la felicità di coppia è sotto le lenzuola, e per raggiungerla basta dormire insieme!