Aprile, dolce dormire

Qual è il significato del detto “Aprile, dolce dormire”?

“Aprile, dolce dormire” è un antico proverbio popolare che fa riferimento all’arrivo del mese di Aprile e in particolar modo della primavera: la fine dell’inverno, l’aumento della temperatura e il cambio dell’ora invogliano a dormire di più.

Ma quali sono tutti i fattori che inducono il senso di stanchezza da “Aprile, dolce dormire”?

• Cambio stagione

Per molti il cambio di stagione rappresenta un momento difficile: l’organismo stenta ad abituarsi ai nuovi ritmi provocando astenia, ovvero la “mancanza di forze” (tra i sintomi più comuni ci sono spossatezza generalizzata, sonnolenza e difficoltà di concentrazione). Il corpo ha bisogno di qualche giorno per adattarsi al cambio stagione, ed è per questo che si avverte stanchezza e spossatezza, soprattutto ad inizio mese.

• Ora legale

Con l’ora legale le giornate si allungano, si tende ad andare a letto più tardi, e questo stravolge il ritmo circadiano. Il bel tempo invoglia a praticare attività fisica, ed ovviamente questo comporta maggior stanchezza: il corpo ha bisogno di dormire di più per recuperare le energie perse.

• Maggior ore di luce

Più ore di luce ci sono e più il corpo ritarda la produzione di melatonina, il che rende più difficile addormentarsi. Fortunatamente bastano pochi giorni affinchè il corpo si abitui ad essere esposto a maggior ore di luce. Anche l’aumento della temperatura talvolta peggiora la qualità del sonno.

Come combattere quindi la sonnolenza tipica di Aprile?

• Non perdere le buone abitudini del riposo: rispetta i tuoi orari, e cerca di farlo tutti i giorni
• Segui uno stile di vita sano: mangia frutta e verdura e bevi tanta acqua.
• Fai attività fisica, anche all’aria aperta: Aprile è il mese ideale per godere della natura che rifiorisce.
• Ascolta il tuo corpo: il senso di stanchezza da “aprile dolce dormire” può durare da pochi giorni a un paio di settimane, ma vedrai che, con i nostri consigli, ti godrai la primavera in tempi brevissimi.
• Cambia il tuo sistema letto: la primavera invoglia al cambiamento e quindi non c’è periodo migliore di questo per iniziare a riposare su un sistema letto di qualità.

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