Dormire bene quando fa caldoDormire bene quando fa caldoDormire bene quando fa caldoDormire bene quando fa caldo
  • Home
  • Prodotti
  • Punti Vendita
  • Chi siamo
    • Azienda
    • Tecnologie
  • Blog
  • Contatti
0
Area personale
  • Il mio account
  • Wishlist

Dormire bene quando fa caldo

  • Home
  • Le novità PhaseRem
  • Dormire bene quando fa caldo
Cosleeping – Dormire Insieme
5 Maggio 2021
L’importanza della rete a doghe: come scegliere quella giusta
7 Luglio 2021
Pubblicato da PhaseRem il 7 Giugno 2021
Categorie
  • Le novità PhaseRem
Tags
  • caldo
  • consigli
  • dormire
  • dormirebene
  • estate
  • phaserem
  • sonno

Finalmente è arrivata l’estate!

Il sole, le lunghe giornate, voglia di mare, piscina, stare all’aria aperta… ma per molti l’arrivo del caldo può significare solo una cosa: notti insonni.

Dormire bene quando fa caldo sembra una missione impossibile? Niente panico!

Ecco i consigli di PhaseRem per affrontare le caldi notti d’estate:

  • Mangia leggero: evita pasti pesanti ed abbondanti. Preferisci alimenti ad alto contenuto di acqua (frutta, verdura) e facilmente digeribili, il corpo avrà meno lavoro da compire per assimilare il pasto. In ogni caso non andare a dormire subito dopo cena, aspetta almeno due ore.
  • Bevi tanta acqua: mantieni sempre il corpo idratato, sentirai meno la sensazione di calore. Evita alcolici, caffè e tè, soprattutto la sera.
  • Fai una doccia o un pediluvio: prima di andare a dormire è molto utile fare una doccia o un pediluvio per rinfrescarsi. La temperatura dell’acqua non dovrà mai essere inferiore a 37°, altrimenti avrai l’effetto contrario.
  • Utilizza tessuti naturali: sia lenzuola che pigiama dovranno essere di cotone. Leggero, morbido e comodo, il cotone è il tessuto che si presta meglio in estate, assorbe il sudore e favorisce il sonno.
  • Disattiva gli apparecchi elettronici: tutto ciò che è attaccato alla corrente genera calore, spegni tutto, quindi, prima di andare a dormire, passerai una notte serena e senza caldo aggiuntivo.
  • Tieni le finestre chiuse: arieggia la stanza al mattino e dopo chiudi le finestre fino alla sera. Se la tua stanza è esposta al sole chiudi tapparelle e persiane, in questo modo manterrai la stanza più fresca.
  • Utilizza aria condizionata e ventilatore nel modo corretto: accendi l’aria condizionata prima di andare a letto e spegnila quando vai a dormire, così facendo creerai  un ambiente fresco senza risultare troppo freddo. Il ventilatore non deve mai essere puntato verso il letto per evitare torcicollo e mal di gola, utilizzalo solamente per creare un movimento d’aria.
  • Scegli materassi e guanciali in gel: il gel è un materiale termoregolante e rinfrescante, favorisce la traspirazione ed evita la sudorazione eccessiva. Noi di PhaseRem abbiamo progettato materassi e guanciali con questo particolare materiale: Blu Gel H 23, Blu Gel Firm H 23, Blue e Blue Ergonomico

Per le torride notti d’estate scegli i prodotti PhaseRem in gel, sentirai il beneficio da subito ed addio caldo!

Condividi
0

Articoli correlati

4 Novembre 2022

Stai dormendo abbastanza?


Leggi tutto
27 Luglio 2022

Perché il mare stanca?


Leggi tutto
21 Giugno 2022

Come cambia il sonno in vacanza


Leggi tutto

CONTATTACI

PhaseRem
Via Zaccarini 6, 29010San Nicolò di Rottofreno, PIACENZA

Tel: 0523 76.31.00

Fax: 0523 76.20.29

info@phaserem.it

SEGUICI

Facebook

Instagram

YouTube

WHATSAPP

Siamo disponibili su WhatsApp
dal Lunedì al Venerdì dalle ore 09.00 alle ore 18.00.

Tel: 375 5579436
© 2020 Avargo Srl - P.Iva 04102990241 - Tutti i diritti riservati. Privacy Policy - Cookie Policy - Termini e condizioni di vendita - Powered by Adhoc - Progetti digitali su misura
    0Area personale
    • Il mio account
    • Wishlist
      Prodotti